Los aguacates son una fuente de ácido fólico, vitamina C, vitaminas B y vitaminas liposolubles A, E, K. Los aguacates también son fuentes de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Aquí te dejo una idea de cómo incorporarlos a tu dieta.🥑
Para ello necesitarás los siguientes ingredientes:
| 1 | aguacate. |
| 1 | diente de ajo. |
| 1 | zumo de limón. |
| 1/2 | cucharada de aceite de oliva. |
Preparación:
1 - Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúalos hasta obtener una pasta.
2 - Unta la mezcla en tu pan favorito (recomiendo tomar mejor pan integral).
También puedes añadir un poco de tomate, ya que contiene carotenoides y además el aguacate favorece la absorción de esta sustancia. 🍅🥑
